Filter
- BRACES /
-
ELLEBOOG
Bezig met laden...
Rafys Tenniselleboogbandje AEB
€ 35,71*
Rafys Tenniselleboogbandje AAEB
€ 46,19*
Rafys Elleboogkous Neopreen
€ 32,75*
Rafys Elleboogorthese
€ 107,60*
Rafys Elleboogbrace
€ 62,94*
Bauerfeind EpiPoint
€ 53,98*
Orliman Pediatric Elleboogbrace
€ 47,97*
Orliman Pediatric Elleboogspalk
€ 107,23*
Orliman Tenniselleboogbandje Epitec
€ 46,31*
Orliman Elleboogspalk
€ 73,64*
Bij een tenniselleboog of epicondylitis heeft u pijn aan de buitenkant van de elleboog bij het strekken van de arm, bij het knijpen en bij het hand naar buiten te draaien.
Wat is nu juist een tenniselleboog?
Een tenniselleboog is een frictiesyndroom en wordt veroorzaakt door een te strak gespannen pees over de epicondyl of de elleboogknobbel. Epicondylitis is dan ook de ontsteking van het glijweefsel onder de pees, een soort blaarvorming ontstaan door het vele wrijven van de pees over de elleboogknobbel.
Bij het buigen van de elleboog loopt de pees voor de elleboogknobbel en bij een strekbeweging van de elleboog tot de eindstand, schuift de pees over die elleboogknobbel, waardoor er frictie of wrijving ontstaat.
Epicondylitis ontstaat dan ook door te veel te knijpen en tegelijkertijd de arm te strekken naar de eindstand.
Wat NIET doen?
massage en warmtetherapie op de elleboogknobbel. De elleboogknobbel is ontstoken, dus koudetherapie toepassen. Warmtetherapie en massage is echter wel nuttig voor de verkrampte voorarmspieren.
Wat WEL doen?
ingrijpen op de overbelastende en provocerende beweging.
Welke bescherming?
De juist bescherming wordt bepaald op basis van welke beweging pijn doet.
- wanneer strekken van de arm niet pijnlijk is, maar knijpen de pijn uitlokt, moet de trekkracht van de aangedane spier worden beperkt. Dit kan met Tenniselleboogbandje met drukelement. Dit drukelement wordt geplaatst op de spierbuik van de spier, zodat de contractie van de spier wordt onderdrukt.
- wanneer het strekken van de arm zeer pijnlijk is, moet de strekbeweging worden beperkt strekbeperker.
- wanneer zelfs het bewegen van de vingers enorm pijnlijk is, dan wordt een handspalk aanbevolen.
Het gebruik van de aangedane arm-elleboog zo veel mogelijk ontlasten en werken met een gebogen arm, waarbij bovenarm tegen het lichaam wordt gehouden.
Thuistherapie
- coldpack op de epicondyl of elleboogknobbel
- stretchoefeningen van de tenniselleboog
- massage van de voorarmspieren
- optrainen van belastbaarheid van hand- en armspieren
- veilig armgebruik