Filter
- BRACES /
-
BEKKEN
Bezig met laden...
Rafys SI bekkenband
€ 59,48*
Rafys SI/SDA Zwangerschapsbrace 15 cm
€ 74,84*
Rafys SI/SDA Zwangerschapsbrace 22,5 cm
€ 84,98*
Rafys SI/SDA Zwangerschapsbrace Meegroei 15 cm
€ 87,74*
Rafys SI/SDA Zwangerschapsbrace Meegroei 22,5 cm
€ 105,89*
Rafys SI/SDA bekkenband (soepel)
€ 84,98*
Rafys SI/SDA bekkenband (stug)
€ 103,54*
De meerderheid van de mensen met rugpijn hebben "bolle rugpijn" of P.D.A. rugklachten (d.i. Primaire Discogene aandoening), waarbij de rugpijn geprovoceerd wordt door het bollen van de onderrug. Dit is het geval bij o.a. het bukken, tillen en zitten met een bolle rug, waarbij de discus of tussenwervelschijf naar achteren wordt geduwd. De achterste banden van de discus komen door deze houding op spanning of rek te staan, en hierdoor kunnen blessures zoals o.a. een lumbago, discus hernia en ischias uitralingspijn naar het been ontstaan.
Echter zijn er ook veel mensen die geen rugpijn hebben tijdens het zitten of bukken, maar tijdens het rechtstaan en wandelen. Deze rugpijn wordt de "holle rugpijn" of de S.D.A. rugpijn (d.i. Secundaire Discogene Aandoening) genoemd. Bij deze rugpijn wordt de pijn geprovoceerd door een te holle houding van de lage rug. Wanneer we onze rug te hol maken, komt er namelijk te veel druk op onze facetgewrichten, waardoor we rugpijn krijgen. Holle rugpijn komt veel voor bij mensen met een staand beroep zoals bvb. een schilder, horeca personeel, strijksters .... Bij lang wandelen of rechtstaan gaan we namelijk meer achterover hellen, waardoor we te veel druk op de facetgewrichten krijgen. Maar ook zwangere vrouwen krijgen tijdens hun zwangerschap dikwijls te maken met rugpijn. Wanneer de buik groeit, verandert namelijk de lichaamshouding. Om het gewicht van de buik te compenseren hellen zwangere dames meer achterover, waardoor de rug extra hol wordt. Hierdoor ontstaat er te veel druk op de facetgewrichten en spreken we van "zwangerschapsrugpijn".
Het verschil tussen de "bolle" en "holle" rugpijn is van uiterst belang bij het kiezen van een correct hulpmiddelen.
In geval van "bolle" rugklachten moet de bolling van de onderrug worden vermeden. Dit wil zeggen zitten met een opgestrekte rug of bukken en tillen met een rechte rug op slot. De braces die hiervoor aanbevolen worden zijn de Low Back braces van Rafys, en bij voorkeur deze met leer vooraan. Het leer vooraan zal u namelijk beletten om met een bolle onderrug te kunnen bukken en tillen, alsook heeft het een scholend effect. Wanneer u namelijk bol vooroverbuigt zal het leer vooraan u een reminder geven dat u met een onveilige en bolle rug aan het tillen bent. Hierdoor kan u uw lichaamshouding corrigeren en uw rug opstrekken en op slot zetten. Voor de hulpmiddelen voor de bolle rugklachten klik hier deze link Rugbraces Bolle rugklachten.
In geval van "holle" rugklachten dient de onderrug minder hol te worden gebracht. Dit kan o.a. door middel van oefeningen zoals het onthollen van de lage rug (bvb. buikspieren aanspannen en bekken leren achterover te kantelen). Alsook wordt in dit geval een hulpmiddel aanbevolen die helpt bij het achteroverkantelen, van het bekken. Wanneer het bekken achteroverkantelt, wordt de lage rug namelijk minder hol en is er ook minder druk op de facetgewrichten. De Rafys SI/SDA bekkenband of zwangerschapsbrace is speciaal ontwikkelt voor deze klachten. De bekkenband bestaat namelijk uit een brede band en twee teugels die onder de heup-as naar voren worden gekruist. Hierdoor wordt het bekken in retroversie getrokken of kantelt het eerder achterover. Holle rugpijn tijdens het wandelen en rechtstaan zal hierdoor dus verminderen. Daarnaast kunnen ook enkele tips helpen bij holle rugpijn, bvb. bij strijksters of kassiersters die heel de dag moeten rechtstaan wordt aanbevolen om voor hen een klein opstapje te plaatsen en afwisselend een voet erop te plaatsen. Wanneer je een voet voor u op een opstapje plaatst, dan wordt het bekken automatisch achterover gekanteld. De rug wordt dan minder hol, en er is dus minder druk op de facetgewrichten.